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幸せを感じる瞬間を増やしイキイキとした人生を！「幸福度」を上げてポジティブに過ごすヒント
「あなたは幸せですか？」「幸せと感じるのはどんな時ですか？」、幸せの価値観や感じ方は人それぞれですが誰もが幸せな毎日を送りたいと願うはず。この講座では幸せを感じる瞬間を増やす簡単な方法をお伝えします。そして物事を前に進めるためにもネガティブ感情を引き起こす要因を理解し、ポジティブ感情を増やをし学べます。
講座のメリット
Merits
「幸せ」を感じる瞬間を増やす術を知ることができる
「●●になったら幸せ」、そんな風に幸せに条件を付けていることはありませんか。または誰かと比べて「自分は幸せじゃない」なんて思っていませんか。その視点をちょっと変えるだけで「幸せ」を感じる瞬間を増やすことができます。
自分の思い込みから解放されてポジティブに
ネガティブ感情を引き起こす要因のひとつは「思い込み」。この講座を通して自分の価値観や信念を見直すことで、ネガティブ感情を減らしポジティブ感情を増やすことができます。
カリキュラム
Curriculum-
Lesson1
ありのままの自分を受け入れてポジティブ感情を増やそう
「幸せ、幸福」について考える先進国で長寿の国でありながら、幸福度が低い日本。その理由を紐解くとともに、ネガティブな感情も含めてありのままの自分を受け入れていく「ポジティブ心理学」をベースに「幸せ」について考えます。普段何気なく過ごしている毎日の中に実はたくさんの「幸せの瞬間」があることに気が付くことができます。
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Lesson2
ネガティブな感情にも役割がある！
ポジティブ感情・ネガティブ感情ネガティブ感情は誰にでもあって当然、むしろその感情は生きていく上で必要なもの。しかしながら、その感情に留まっていては物事は前に進みません。ネガティブな出来事をポジティブに捉える方法、そしてポジティブな感情を増やす方法を学びます。
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Lesson3
ネガティブな気持ちになりやすい「信念」とは
ポジティブになれない要因ネガティブな気持ちになりやすい「思い込み・信念」にはどのようなものがあるのかをお伝えします。その信念に対して、少しの「可能性」を含めるだけで、ネガティブ感情を引き起こす要因を減らし、ポジティブ感情の割合を増やすことができるということを具体例を用いてわかりやすく説明します。
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Lesson4
簡単にいつでもできる５つの方法
ポジティブ感情の増やし方最後に積極的にポジティブ感情を増やす術をお伝えします。５つの方法はすぐにはじめられる簡単なこと。自分のタイミング、そしてペースでやってみましょう。少しの心がけと時間をかければ「幸せ」を感じる瞬間が増え、幸福度がアップ！そしてポジティブ感情を増やせるヒントをご紹介します。
講座概要
Course Information
| 費用 | 6,600円（税込） |
|---|---|
| 本数・時間 | 4本・計60分 |
「幸せ」という言葉を考える時「●●なら幸せ」と条件をつけてしまう、または誰かと比べて考えてしまうことはありませんか。幸福度が低いと言われる日本、その理由はこの思考に由来するのかもしれません。この講座では、日常に「幸せ」を感じる瞬間を増やしポジティブに過ごすヒントをお伝えします。
講師紹介
Instructor Profile
伊藤 香子いとう きょうこ
株式会社AXIA取締役
企業研修講師、専門学校など学生への教育支援を行う。国家資格キャリアコンサルタント保有。ホテル業界にて社会人をスタートさせ、その後人材育成への道に進む。社会人や学生に対するキャリア研修やマナー研修、講義など「人」に携わる仕事には15年以上のキャリアを持つ。
【学びの本棚】について
About学びの本棚では、他にもビジネスや日常生活までさまざまなシーンで役立つWeb動画講座をご用意しております！
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・約60分でしっかり学べて身につく！
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